2010 – 2019
Seit meinem regelmässigen Training im Jahr 2010 nehme ich kontinuierlich an Laufwettkämpfen teil. Ab 2018 starte ich in der Altersklasse AK 50 und habe es geschafft, meine Bestzeiten erneut zu verbessern.
Das viele Powern hatte seine Spuren hinterlassen und so wurde mir im Juni 2020 eine Meniskusläsion/Riss (innen) im linken Knie, mit leichter bis mittelgradiger Verschleisserscheinung, diagnostiziert. So habe ich 2020 mein Wettkampfschuhe an den Nagel gehängt.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
11.05. | 38. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:03:59.7, 3:58 | 26, 366 |
07.06. | 61. Bieler Lauftage (Team SBB 100 km, Persönlich 21.1 km) | 6:39:40.7, 3:59 1:25:13.3, 4:01 | -, 2 |
27.10. | 13. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | 1:20:27.2, 3:48 | 3, 53 |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2019 auf Rang 6 AK (M50) und 182 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
In der ersten Saisonhälfte verlief der Formaufbau perfekt und ich konnte bei zwei Wettkämpfen meine PBs jeweils verbessern. Beim «Grand Prix von Bern» unterbot ich meine persönliche Bestzeit um 1:21. Beim «Bieler Nacht-Halbmarathon» verbesserte ich meine Strecken-PB sogar um 3:30 und lief in meiner Altersklasse erneut aufs Podest. Seit den Sommerferien in Italien, laborierte ich ab August an einer hartnäckigen Achillessehnen-Entzündung herum und war bis zum «SwissCity Marathon Lucerne», meinem Saisonhöhepunkt, nur eingeschränkt unterwegs. Beim «SwissCity Marathon Lucerne» konnte ich verletzungsbedingt nicht powern und verpasste so die angestrebte Halbmarathon-PB mit SUB121 deutlich.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
17.03. | 40. Kerzerslauf (15.0 km) | 0:59:30.5, 3:58 | 13, 205 |
19.05. | 37. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:03:08.2, 3:55 | 11, 236 |
08.06. | 60. Bieler Lauftage (21.1 km) | 1:23:31.6, 4:01 | 2, 9 |
09.09. | 39. Aarbärger Stedtlilouf (5.0 km) | 0:18:56.0, 3:47 | 2, 8 |
28.10. | 12. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | 1:24:07.4, 03:59 | 6, 146 |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2018 auf Rang 18 AK (M50) und 354 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
Wie bereits im Vorjahr konnte ich 2017 keiner meiner Läufe wie geplant laufen. Für den «Kerzerslauf» musste ich mich wegen einer Verletzung (traumatisierte degenerative Fazettengelenksveränderung L5 rechts) abmelden und den «Grand Prix von Bern» konnte ich während der Aufbauphase nur sehr dosiert laufen. Immerhin unterbot ich beim «Bieler Nacht-Halbmarathon» meine Stecken-PB und lief das erste Mal aufs Podest. 5 Tage vor dem Start vom «SwissCity Marathon Lucerne» erlitt ich eine weitere Verletzung (leichter Muskelfaserriss im linken Oberschenkel inkl. Bluterguss) und konnte auch diesen Lauf nur sehr kontrolliert, d.h. ohne zu «powern», absolvieren. Die angepeilte Halbmarathon-PB mit SUB122 verpasste ich deutlich, blieb aber nur 47 Sekunden über meiner persönlichen Bestzeit.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
13.05. | 36. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:06:40.7, 4:08 | 60, 483 |
09.06. | 59. Bieler Lauftage (21.1 km) | 1:27:01.2, 4:08 | 2, 20 |
29.10. | 11. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | 1:23:26.7, 03:57 | 11, 112 |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2017 auf Rang 39 AK (M45) und 283 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
Das Jahr 2016 war ein sehr durchzogenes Wettkampfjahr. Den «Grand-Prix von Bern» und den «SwissCity Marathon Lucerne» musste ich verletzungsbedingt resp. krankheitshalber kurzfristig absagen. Beim «Kerzerslauf» konnte ich meine persönliche Bestleistung über 15 km aufstellen und beim «Bieler Nacht-Halbmarathon» meine Stecken-PB unterbieten.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
19.03. | 38. Kerzerslauf (15.0 km) | 0:58:05.3, 3:52 | 21, 156 |
14.05. | 35. Grand Prix von Bern (16.093 km) | - | - |
10.06. | 58. Bieler Lauftage (21.1 km) | 1:27:11.9, 4:07 | 5, 18 |
22.06. | B2RUN Schweizer Firmenlauf Bern (6.1 km) | 0:23:06.7, 3:48 | -, 40 |
30.10. | 10. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | - | - |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2016 auf Rang 73 AK (M45) und 582 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
Das Jahr 2015 war mit 2 Events ein sehr gemütliches Wettkampfjahr. Beim «Grand-Prix von Bern» konnte ich meine persönliche Bestleistung über 10 Meilen aufstellen und beim «Bieler Nacht-Halbmarathon» habe ich einen Kollegen begleitet.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
9.05. | 34. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:04:30.0, 4:00 | 39, 324 |
12.06. | 57. Bieler Lauftage (21.1 km) | 1:53:36.0, 5:23 | 41, 203 |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2015 war ich nicht klassiert.
Das Jahr 2014 war, mit zwei PBs (persönliche Bestleistung) über 10 Meilen und Halbmarathon, ein sehr erfolgreiches Jahr. In der «Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2014» belege ich den Rang 26 AK (M45) und 262 Overall.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
10.05. | 33. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:05:11.0, 4:03 | 48, 423 |
26.10. | 8. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | 1:22:39.6, 03:55 | 20, 94 |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2014 auf Rang 26 AK (M45) und 262 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
16.03. | 35. Kerzerslauf (15.0 km) | 1:00:51.0, 4:03 | 41, 326 |
18.05. | 32. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:07:25.0, 4:11 | 91, 631 |
7.06. | 55. Bieler Lauftage (21.1 km) | 1:29:06.0, 4:13 | 3, 13 |
27.10. | 7. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | 1:23:57.8, 03:58 | 28, 113 |
In der Schweizer Running Halbmarathon Bestenliste 2013 auf Rang 72 AK (M45) und 542 Overall (alle Altersklassen) klassiert.
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
17.03. | 34. Kerzerslauf (15.0 km) | 1:04:17.0, 4:17 | 119, 293 |
12.05. | 31. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:06:56.0, 4:10 | 122, 768 |
08.06. | 54. Bieler Lauftage (21.1 km) | 1:31:56.0, 4:21 | 12, 41 |
28.10. | 6. SwissCity Marathon Lucerne (21.1 km) | 1:25:35.0, 4:03 | 35, 269 |
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
---|---|---|---|
14.05. | 30. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:08:58.0, 4:17 | 194, 1'379 |
17.06. | 53. Bieler Lauftage (13.6 km) | 0:59:51.0, 4:20 | 7, 123 |
11.09. | 32. Aarbärger Stedtlilouf (5.75 km) | 0:22:17.0, 3:53 | 11, - |
Datum | Wettkampf | Zeit, Pace | Rang AK, Total |
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12.05. | 29. Grand Prix von Bern (16.093 km) | 1:15:26.0, 4:41 | 411, 2'356 |
12.09. | 31. Aarbärger Stedtlilouf (5.75 km) | 0:22:51.0, 3:58 | 13, - |