Die 50 besten Bücher über Motivation & Erfolg

Für David Goggins war die Kindheit ein Albtraum. Armut, Vorurteile und körperliche Misshandlung verfolgten ihn bis in seine Träume. Doch durch Selbstdisziplin, mentale Stärke und harte Arbeit verwandelte er sich vom depressiven, übergewichtigen Jugendlichen ohne Perspektive in eine Ikone der U.S. Army und einen der Top-Ausdauersportler der Welt.

Er ist der Einzige, der je das Elitetraining sowohl zum Navy SEAL als auch U.S. Army Ranger und Air Force Tactical Air Controller bestand, ausserdem stellte er zahlreiche Ausdauerrekorde auf. In »Can’t Hurt Me« erzählt er seine wahrlich erstaunliche Lebensgeschichte und zeigt, dass die meisten von uns nicht einmal die Hälfte ihres Potenzials ausschöpfen. Goggins bezeichnet dies als 40-Prozent-Regel. Sein herausragendes Beispiel veranschaulicht hingegen, wie es jedem gelingen kann, das zu ändern und Schmerzgrenzen und Ängste zu überwinden

Fünfzig Jahre ist es her, dass Sylvester Stallone als Rocky Balboa die Stufen des Philadelphia Art Museum hinaufgerannt ist. Seitdem sind er und diese Stufen zu Symbolen für Widerstandsfähigkeit und Entschlossenheit geworden und haben Millionen Menschen auf der ganzen Welt dazu inspiriert, ihre Träume zu verwirklichen. In The Steps erzählt Stallone jetzt davon, wie er seine eigenen Träume verfolgt hat. Er schildert seine Anfänge, seine schwierigere Kindheit, Jahre des Kampfes in der Schule in denen er sich unverstanden fühlte und er erklärt, was seine Geschichte, was ein erfolgreiches Leben im Kern ausmacht. Der Wille, Herausforderungen anzunehmen, sich ihnen zu stellen und sie letztendlich zu überwinden. Denn unser aller Weg wird davon bestimmt, wie weit wir bereit sind zu gehen, von jedem Schritt, der uns unserem Ziel näherbringt.

In einer Erzählung, die sich zwischen seiner Ankunft in New York City im Jahr 1969 und dem Triumph von «Rocky» bei den Academy Awards 1977 entspinnt, zeichnet Sly ein lebendiges und mitreissendes Bild von Kampf, Überleben und letztendlichem Erfolg. Er schreibt über seine frühen Tage wie seine späteren Jahre und über die Beharrlichkeit, Kreativität und Widerstandsfähigkeit, die nicht nur zur Entstehung von »Rocky« führten, sondern zu einer Karriere voller ikonischer Rollen. The Steps ist das Zeugnis eines außergewöhnlichen Lebens und eine tiefgründige Reflexion über die Bedeutung von Visionen, Willenskraft und harter Arbeit.

Das Geheimnis des Erfolgs «Die 1%-Methode». Sie liefert das nötige Handwerkszeug, mit dem Sie jedes Ziel erreichen. James Clear, erfolgreicher Coach und einer der führenden Experten für Gewohnheitsbildung, zeigt praktische Strategien, mit denen Sie jeden Tag etwas besser werden bei dem, was Sie sich vornehmen.

Seine Methode greift auf Erkenntnisse aus Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften zurück und funktioniert in allen Lebensbereichen. Ganz egal, was Sie erreichen möchten. Ob sportliche Höchstleistungen, berufliche Meilensteine oder persönliche Ziele wie mit dem Rauchen aufzuhören. Mit diesem Buch schaffen Sie es ganz sicher.

Dies ist kein Selbsthilfebuch. Es ist ein Weckruf. In seinem Weltbestseller »Can’t Hurt Me« bewies David Goggins anhand seiner beeindruckenden Geschichte, wie viel ungenutztes Potenzial in jedem Menschen schlummert und dass man mit dem richtigen Mindset selbst das scheinbar Unmögliche erreichen kann. Doch das war erst der Anfang, denn das Streben nach immer neuen Höchstleistungen kennt keine Ziellinie.

«Never Finished» ermöglicht einen tiefgehenden Einblick in die psychologischen Strategien, die Goggins in seinem steten Ringen um Selbstvervollkommnung entwickelt hat. Und mit denen er sich immer neu zum Erfolg führt. Die geschilderten Erfahrungen sind aufrüttelnde Demonstrationen des Triumphs über vermeintliche Grenzen. In schonungslos ehrlicher Weise liefert uns Goggins so eine Blaupause, um in den Kämpfen unseres eigenen Lebens den Sieg davonzutragen und aussergewöhnlich zu werden.

Überall entstehen neue Trends, Tools und „Biohacks“, die ein gesünderes, energiegeladeneres und längeres Leben versprechen – oft mit dem Eindruck, dass teure Nahrungsergänzungsmittel, Eisbäder oder Meditations-Apps unverzichtbar seien. Trotz des durch Internet und KI verfügbaren Wissens fühlen sich viele Menschen von der Fülle widersprüchlicher Ratschläge überfordert und werden dadurch eher passiv, statt aktiv zu handeln.

Dabei folgt der menschliche Körper seit Jahrtausenden denselben grundlegenden Prinzipien. Chris Surel, ein international gefragter Performance-, Recovery- und Schlaf-Coach sowie Bestsellerautor, bringt in seinem Buch auf den Punkt, was wirklich zählt, um die zentrale Ressource Energie zurückzugewinnen. Sein „HIGH ENERGY“-Prinzip verbindet aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit persönlichen Erfahrungen und stellt acht entscheidende Strategien für ein energiereiches Leben vor – sowie die Herausforderungen, denen diese in einer zunehmend unnatürlichen Welt begegnen.

In über 350 Interviews mit erfolgreichen Persönlichkeiten hat der Autor untersucht, welche Faktoren für überdurchschnittliche Leistungen und nachhaltigen Erfolg entscheidend sind. Die Ergebnisse zeigen. Erfolg ist keine Frage des Zufalls, sondern das Ergebnis spezifischer Verhaltensweisen, Einstellungen und Strategien, die erlernbar und messbar sind.

Dieses Buch stellt 13 solcher Erfolgsfaktoren vor. Wissenschaftlich fundiert, ergänzt durch ausgewählte Fallbeispiele aus den Interviews und aktuelle Forschungsergebnisse. Dabei wird beleuchtet, welche dieser Faktoren häufig angeboren scheinen, welche erlernt werden können und wie sie sich in unterschiedlichen Lebensbereichen manifestieren.

Das Buch versteht sich als faktenbasierte Analyse und Orientierungshilfe für alle, die die Mechanismen hinter außergewöhnlichen Leistungen besser verstehen möchten. Es erhebt nicht den Anspruch, individuelle Handlungsanleitungen zu geben, sondern liefert eine fundierte Grundlage, um eigene Schlüsse zu ziehen.

Egal ob du Freizeitsportler, Hochleistungsathlet oder gerade noch Couch-Potato bist: Der tägliche Athlet ist ein Buch, das dich auf deinem künftigen Lebensweg begleiten möchte. Tag für Tag werden inspirierende Zitate von bedeutenden Persönlichkeiten vorgestellt. Konkrete Umsetzungsideen und Fragen schlagen die Brücke zu deinem Alltag.

Wir – die Autoren – sind Sportler aus Leidenschaft. Wir haben uns Ziele gesetzt. Wir waren motiviert im Training und nervös im Wettkampf. Wir haben einige Siege gefeiert und noch mehr Niederlagen verdaut. Wir haben gute Gewohnheiten aufgebaut und schlechte zu lange behalten. Wir haben über den Tellerrand geschaut, über uns selbst gelacht und manchmal auch geweint. Für alle diese Situationen haben wir in der Vergangenheit den Rat von Experten, Mentoren und Vorbildern gesucht und manchmal in Form von passenden Zitaten gefunden.

Aus dieser Suche ist über die letzten 20 Jahre eine grosse Sammlung entstanden, deren beste »Stücke« wir in diesem Buch mit dir teilen. Mit von der Partie sind als Gastautoren auch Olympiasieger, Extrem- und Spitzensportler, Trainer und Sportmoderatoren.

An integrated and personalized approach to health, nutrition, training, recovery and mindset! Perfect for personal trainers, sports science students, and fans of high level fitness (crossfit, marathon training, iron man, team sports).

More and more athletes are basing their success on this game-changing combination: health, nutrition, training, recovery, and mindset. Yet the evidence-based techniques followed by expert PhDs and professional performance staffs often stand in stark contrast to what many athletes actually practice, amid the noise of social media, old-school traditions, and bro-science.

Peak explores the fundamentals of high performance (not the fads), the importance of consistency (not extreme effort), and the value of patience (not rapid transformation). Dr. Marc Bubbs makes deep science easy to understand, drawing on leading experts who influence top performers, to lay out record-breaking strategies rooted in this personalized approach.

Es gibt eine Handvoll Prinzipien die Bestleistung ermöglichen, egal in welcher Disziplin.

Brad Stulberg, ehemaliger McKinsey-Berater, und Steve Magness, Trainer olympischer Athleten, haben das Phänomen Spitzenleistung und das dazugehörige Mindset erstmals wissenschaftlich untersucht. Das Ergebnis: Es spielt keine Rolle, in welchem Bereich man zu Höchstformen auflaufen will – mit dem perfekten Mindset jeder kann für sich eine Strategie finden, die unabhängig vom gesteckten Ziel funktioniert und sich bei der beruflichen Karriere, sportlichen Wettkämpfen und kreativen Prozessen, ja sogar im Privatleben anwenden lässt.

Das perfekte Mindset kombiniert inspirierende Geschichten von Top-Performern aus Sport, Forschung und Kunst mit den neuesten Erkenntnissen der Neurowissenschaften – ein lebensveränderndes Strategiebuch, das alle Geheimnisse des Wegs zum Erfolg offen legt.

Unabhängig davon, welche Sportart Sie ausüben, ob Sie Teamsportler oder Einzelkämpfer sind: Mentale Stärke ist essenziell, um Ihre Performance zu optimieren. Zudem ist sie hilfreich, wenn im Wettkampf unerwartete Schwierigkeiten auftreten, ein Spiel auf der Kippe steht, der Körper streikt oder der Druck zu gross ist. Mentaltraining unterstützt Sie dabei, die unterschiedlichsten Situationen souveräner zu meistern und Ihre Leistung besser abzurufen. 

Als Steuerungszentrale von Gedanken, Emotionen und Bewegung spielt das Gehirn dabei eine entscheidende Rolle. Auf dieser Erkenntnis aufbauend haben die Mentaltrainerin Alexandra Albert und die Neurowissenschaftlerin Dr. Susanne Droste eine innovative Methode entwickelt, um mentale Prozesse zu steuern. Lernen Sie mit neurowissenschaftlichen Strategien, sich im richtigen Moment.

Eine Vielzahl an Techniken und praktischen Übungen, gepaart mit spannendem Hintergrundwissen, erleichtert Ihnen das Verständnis der im Körper ablaufenden Prozesse und damit den Zugang zum Mentaltraining. So können Sie sich gezielt vorbereiten und Ihre mentale Stärke in Training und Wettkampf effektiv einsetzen.

«Ich habe keinen Plan B – also muss Plan A funktionieren».

25 km Schwimmen, 650 km Radfahren und 100 km Laufen. So sieht eine typische Trainingswoche von Jan Frodeno aus, dem erfolgreichsten Triathleten der Welt. In diesem Buch gewährt er tiefe Einblicke in sein Leben und in alle sportlichen wie privaten Höhen und Tiefen: vom überraschenden Olympiasieg über seinen Burnout bis hin zu seinen legendären Siegen beim Ironman auf Hawaii. Sicher nicht die letzten Höhepunkte seiner Karriere.

Frodeno erzählt offen, wie er die bittere Niederlage bei der WM 2017 verarbeitet hat und welche Prinzipien ihn zu seinen sportlichen Erfolgen geführt und zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist. Mut, harte Arbeit, Verzicht und unermüdliche Motivation prägen seinen Weg. Doch getragen wird alles von einer Konstante: seiner Leidenschaft für den Sport.