Laufsport Glossar

Verschleiss an der Laufsohle, meist am stärksten in dem Bereich, in dem der Fuss den Boden zuerst berührt sowie unter dem grossen Zeh, wo die Abrollbewegung endet und der Fuss sich vom Boden abstösst. Am Abrieb kann ein guter Verkäufer im Laufschuh-Fachgeschäft erkennen, wie Sie laufen, und Ihnen anhand von Besonderheiten Ihres Abrollverhaltens einen entsprechenden Laufschuh empfehlen. Nimm also deinen alten Laufschuhe mit zum Schuhkauf.

Ausdruck für die Gesamtheit der individuellen Eigenschaften entweder des menschlichen Fusses oder aber eines Laufschuhs, die den Bewegungsablauf des Fusses zwischen dem Moments des Aufsetzens auf dem Boden (Landung) und dem Abdrücken von selbigem beeinflussen.

Die Achillessehne verbindet die dreiköpfigen Wadenmuskulatur mit den oberen Teil des Fersenbein und stellt die dickste und kräftigste Sehne des Menschen dar.

Beim aeroben Training (auch „Cardio-Training“) genügt allein die Atmung, also die Zuführung von Sauerstoff, um den Energiebedarf deiner Muskeln zu decken. Mässig anstrengende Aktivitäten wie Jogging fallen in diese Kategorie.

Besteht hauptsächlich aus Fruktose und Glukose, wobei der Fruktose-Anteil deutlich grösser ist. Gilt als vegane Alternative zu Honig und anderen Süssmitteln.Der hohe Fruktose-Anteil schränkt aber die Verträglichkeit an.

Aminosäuren sind die Grundbausteine des Körpers. Sie regulieren als Enzyme die Stoffwechselprozesse, sind Energieträger und tragen zur Bildung von Muskeln bei. Durch die Anordnung verschiedener Aminosäuren entstehen verschiedene Proteine (Eiweisse).

Von anaerobem Training ist die Rede, wenn sich dein Körper so sehr anstrengt, dass er durch die Atmung alleine nicht genügend Energie bekommt. Hochintensive Aktivitäten, die dir deine Maximalleistung abverlangen (wie etwa Sprints) zählen zu dieser Trainingsform.

Aufwärmen (siehe auch Warm-up) bezeichnet den Prozess der Vorbereitung auf eine Trainingsbelastung, bei der die Durchblutung der Muskulatur durch leichte Beanspruchung verbessert, die Beweglichkeit erhöht und damit das Verletzungsrisiko verringert wird.

Ein Ausdauertraining hat zum Ziel, den Körper in die Lage zu versetzen, über einen langen Zeitraum Leistung erbringen zu können und damit die Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung zu erhöhen.

Auch Laufsohle genannt. Äusserer Teil der Sohle, der beim Laufen direkten Kontakt zum Boden hat. Die Aussensohle ist je nach Ausrichtung des Schuhmodells entweder besonders hart und abriebfest oder für bessere Rutschfestigkeit oder einen weicheren Auftritt aus weicherem Gummi geformt, das dann aber auch schneller verschleisst. Flex-Kerben gerade in einer härteren Aussensohle erhalten die Flexibilität und die Ausgestaltung des Sohlenprofils beeinflusst die Griffigkeit auf unterschiedlichem Terrain.