Das grosse Laufsport Glossar

Die dämpfenden Eigenschaften eines Laufschuhs sollen die Wucht des Aufpralls bei jedem Laufschritt reduzieren, um die Belastung der Gelenke zu minimieren und einer vorzeitigen Ermüdung vorzubeugen. Dazu werden entweder einzelne Dämpfungselemente unterschiedlicher Härtegrade miteinander kombiniert oder die ganze Zwischensohle aus einem Material gegossen, geschnitten oder geschäumt.

"Dead freakin last" bedeutet, die letzte Person die die Ziellinie überquert. Das ist nichts Schlimmes!

Unter Dehnung (siehe auch Stretching) versteht man im Laufsport die bewusste Streckung einer Muskelpartie, um den Muskel zu verlängern und damit die Beweglichkeit des Muskels zu verbessern.

Von Dehydrierung spricht man dann, wenn der Körper mehr Flüssigkeit verliert, als ihm zugeführt wird. Dehydrierung ist im Ausdauerlaufsport kaum zu verhindern, sollte allerdings schnell durch Flüssigkeitszufuhr beseitigt werden.

DNF (Did Not Finish) wird eingetragen, wenn ein Teilnehmer zwar gestartet ist, den Wettkampf aber nicht beendet hat. Typische Gründe können sein Verletzung, Krankheit, Disqualifikation, Aufgabe aus Erschöpfung oder Zeitüberschreitung.

DNS (Did Not Start) wird eingetragen, wenn ein Teilnehmer zwar für einen Wettkampf gemeldet war, aber gar nicht angetreten ist. Typische Gründe können sein Verletzung, Krankheit, Disqualifikation, Verspätung oder verpasster Start.

Delayed Onset Muscle Soreness (verzögerter Muskelkater). Vorübergehende Schmerzen oder Steifheit des Körpers, die durch die Entzündung von Mikrorissen in Ihren Muskelfasern verursacht werden. DOMS ist ein natürlicher Teil Ihres Trainings, der sich aus dem Zyklus des Muskelfaserabbaus und der Stärkung ergibt, der es Ihnen ermöglicht, sich an eine höhere Trainingsbelastung anzupassen.
Es wird oft 24 - 72 Stunden nach dem Training erlebt, insbesondere nach langem oder intensivem Training oder nach Workouts, mit denen Ihr Körper nicht vertraut ist, die nicht ausgelastete Muskelgruppen aktivieren.

Unter Doping versteht man die Einnahme von unerlaubten Substanzen oder die Nutzung von unerlaubten Methoden zur Steigerung bzw. dem Erhalt der (meist sportlichen) Leistung.

Drop (Sprengung) bezeichnet bei Laufschuhen den Höhenunterschied zwischen Ferse und Vorfuss. Er wird in Millimetern angegeben und beschreibt, wie stark die Ferse im Vergleich zum Vorderfuss erhöht ist. Ein Drop von 8 mm bedeutet beispielsweise, dass die Ferse um 8 mm höher liegt als der Vorfuss. Der Drop beeinflusst massgeblich das Laufgefühl und die Laufmechanik. Schuhe mit hohem Drop (etwa 10–12 mm) begünstigen eher einen Fersenlauf und können Waden- sowie Achillessehnen entlasten, während Modelle mit niedrigem oder keinem Drop (0–4 mm) einen natürlicheren Laufstil fördern, jedoch höhere Anforderungen an Muskulatur und Sehnen stellen. Die Wahl des passenden Drops hängt vom individuellen Laufstil, der Erfahrung, dem Trainingsumfang und möglichen Beschwerden ab.