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Laufsport Glossar

Glossare
Lexikon

Fachbegriffe rund um den Laufsport

Manche mögen es Laufsport-Slang nennen oder das Vokabular eines Läufers oder einer Läuferin.

So oder so, wenn Sie in den Sport einsteigen und wissen wollen, was die Leute sagen, ist es hilfreich, mit diesen Begriffen vertraut zu sein. Dieses Glossar wird fortlaufend ergänzt und aktualisiert.

Begriffe

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Es gibt 6 Namen in diesem Verzeichnis, die mit dem Buchstaben G beginnen.
Gel-Element
Eine Gel-Dämpfungseinheinheit oder ein Gel-Element ist Bestandteil der Mittelsohle. Es sorgt in erster Linie für eine bessere Dämpfung bzw. mehr Komfort und gilt zudem als langlebig und dauerelastisch – anders als EVA. Gel-Elemente kommen vor allem bei den Laufschuhen des japanischen Herstellers Asics zum Einsatz.
Glukose (Einfachzucker)
Der häufigste Einfachzucker, auch als Traubenzucker (Dextrose) bekannt. Sie kommt in zahlreichen Lebensmitteln vor, ist einziger Bestandteil der Stärke und bildet gemeinsam mit Fruktose den Haushaltszucker. Im Stoffwechsel ist Glukose wichtig für die Energiegewinnung. Übermässiger Konsum kann die Entstehung von Übergewicht, Diabetes Mellitus Type 2 und Karies fördern.
Glykogen
Glykogen stellt die Speicherform von Glykose im Körper dar und steht dem Körper nach Zuführung schnell als Energiequelle zur Verfügung.
Glykogenspeicher
Glykogenspeicher sind die in Form von Glykogen im Körper gespeicherten Kohlenhydrate. Diese befinden sich zu circa zwei Dritteln in der Muskulatur und zu einem Drittel in der Leber.
Grundlagenausdauer
Die Grundlagenausdauer stellt die Basis für das Absolvieren intensiver Trainingsbelastungen dar. Zum Aufbau einer Grundlagenausdauer dient das Laufen im niedrigen Intensitätsbereich.
Grundumsatz
Der Grundumsatz stellt die Energiemenge dar, die der Körper pro Tag bei absoluter Ruhe zur Aufrechterhaltung seiner Körperfunktionen benötigt.

Quellen: Brooks Running, Runnersflow, Lauftipps.