Laufsport Glossar

Nachbrennen im Sport bezieht sich auf den erhöhten Kalorienverbrauch, der nach dem eigentlichen Training weiterhin stattfindet. Dieser Effekt wird auch als Excess Post-Exercise Oxygen Consumption (EPOC) bezeichnet. Nach intensivem Training benötigt der Körper zusätzlichen Sauerstoff, um wieder in den Ruhezustand zurückzukehren und die verschiedenen Stoffwechselprozesse aufrechtzuerhalten. Dieser erhöhte Sauerstoffbedarf führt zu einem anhaltenden Kalorienverbrauch, selbst nachdem das Training abgeschlossen ist.

Beim negativen Split bringt ein*e Läufer*in die zweite Hälfte des Rennens schneller hinter sich als die erste.

Als Neutralschuh wird ein Laufschuh ohne Pronationskontrolle und mit guten Dämpfungseigenschaften für Normalfussläufer bezeichnet. Der Neutralschuh wird oft auch als Dämpfungsschuh bezeichnet.

Nordic Walking stellt eine Ausdauersportart und spezielle Form des Walking dar, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken unterstützt wird.

Der Normalfuss zeichnet sich durch ein gut ausgebildetes Längsgewölbe und Quergewölbe im Fuss aus, sodass eine Pronationsbewegung ausreichend aufgefangen werden kann.

Läufer, die Füsse mit einem normalen oder neutralen Fussgewölbe haben und ein „natürliches“ oder durchschnittliches Pronationsverhalten aufweisen.

Ein Lauf auf nüchternen Magen kurbelt den Fettstoffwechsel an. Wenn man in diesem Zustand trainiert, so die Theorie, dann läuft der Stoffwechsel nicht im «Kohlenhydrat-Modus», sondern der Körper greift vermehrt auf Fett als Brennstoff zurück und trainiert so seinen Fettstoffwechsel.