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Laufsport Glossar

Glossare
Lexikon

Fachbegriffe rund um den Laufsport

Manche mögen es Laufsport-Slang nennen oder das Vokabular eines Läufers oder einer Läuferin.

So oder so, wenn Sie in den Sport einsteigen und wissen wollen, was die Leute sagen, ist es hilfreich, mit diesen Begriffen vertraut zu sein. Dieses Glossar wird fortlaufend ergänzt und aktualisiert.

Begriffe

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Es gibt 3 Namen in diesem Verzeichnis, die mit dem Buchstaben O beginnen.
O-Beine
O-Beine sind eine Beinfehlstellung, bei der sich bei zusammenstehenden Fussknöcheln ein grosser Abstand zwischen den Knieinnenseiten ergibt, sodass die Beine frontal betrachtet eine O-Form annehmen.
Open Window
Mit open Window bezeichnet man das kurzfristig nach einer intensiven Trainingsbelastung geschwächte Immunsystem und das damit entstehende „offene Fenster“ für Erkältungen und ähnlichem.
Östrogen
Östrogen ist ein Hormon, das hauptsächlich bei Frauen produziert wird, aber auch in geringeren Mengen bei Männern vorhanden ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulation des weiblichen Fortpflanzungssystems, der Entwicklung der Geschlechtsmerkmale und des Menstruationszyklus. Es kann verschiedene Auswirkungen auf den Sport haben:
  1. Muskelmasse und Kraft: Östrogen kann den Erhalt von Muskelmasse fördern und die Muskelkraft beeinflussen, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit beim Sport auswirken kann.
  2. Verletzungsprävention: Ein angemessener Östrogenspiegel kann die Knochenfestigkeit verbessern und das Risiko von Verletzungen wie Stressfrakturen verringern.
  3. Energie und Ausdauer: Östrogen kann den Stoffwechsel beeinflussen und die Energieproduktion im Körper unterstützen, was zu einer besseren Ausdauer während des Trainings führen kann.
  4. Körperzusammensetzung: Östrogen kann die Fettverteilung im Körper beeinflussen und dazu beitragen, dass weniger Fett in der Bauchregion gespeichert wird, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit beim Sport auswirken kann.
Es ist wichtig anzumerken, dass die Auswirkungen von Östrogen auf den Sport von individuellen Faktoren wie Geschlecht, genetischer Veranlagung, Trainingsroutine und Ernährung abhängen können.

Quellen: Brooks Running, Runnersflow, Lauftipps.