Running

Laufsport Glossar

Glossare
Lexikon

Fachbegriffe rund um den Laufsport

Manche mögen es Laufsport-Slang nennen oder das Vokabular eines Läufers oder einer Läuferin.

So oder so, wenn Sie in den Sport einsteigen und wissen wollen, was die Leute sagen, ist es hilfreich, mit diesen Begriffen vertraut zu sein. Dieses Glossar wird fortlaufend ergänzt und aktualisiert.

Begriffe

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Es gibt 6 Namen in diesem Verzeichnis, die mit dem Buchstaben W beginnen.
Wachsmaisstärke
Langkettiges Kohlenhydrat, das vor allem in Vollkornprodukten vorkommt. Es kann trotz seiner Komplexen Struktur vom Körper sehr schnell aufgenommen werden und stellt schnell Energie bereit. Auch für den schnellen Kohlenhydratnachschub nach kraftintensivem Training.
Walking
Walking stellt eine im Breitensport verwendete Variante des wettkampforientierten Gehens dar, bei der im Gegensatz zum natürlichen Gehen ein höheres Tempo gewählt und ein aktiver Armschwung eingesetzt wird.
Warm-up
Warm-up (siehe auch Aufwärmen) bezeichnet den Prozess der Vorbereitung auf eine Trainingsbelastung, bei der die Durchblutung der Muskulatur durch leichte Beanspruchung verbessert, die Beweglichkeit erhöht und damit das Verletzungsrisiko verringert wird.
Wiederholungslauf
Der Wiederholungslauf bezeichnet eine Trainingsmethode des Intervalltrainings, welcher sich durch den Wechsel von Erholungs- und Belastungsphasen auszeichnet.
Windchill-Effekt
Der Windchill-Effekt umschreibt den aufgrund des Windeinflusses entstehenden Unterschied zwischen der tatsächlichen und der gefühlten Lufttemperatur. Dieser muss bei der Auswahl der richtigen Laufbekleidung berücksichtigt werden.
WSA (wettkampfspezifisches Ausdauer)
Bei dem WSA-Training werden maximale Trainingsreize mit höchster Belastungsintensität gesetzt, z.B. Intervalltraining oder kurze Tempoläufe, um sich eine Wettkampfhärte anzutrainieren. Das Training findet fast ausschliesslich im anaeroben Bereich statt.

Quellen: Brooks Running, Runnersflow, Lauftipps.