False Flat1. Ein überraschend schwieriger Strassenabschnitt, der flach aussieht, aber eigentlich leicht bergauf geht. Normalerweise, egal wie hart man in die Pedale tritt, fährt man langsamer, als man meint fahren zu sollen. 2. Eine Strecke auf einem langen Anstieg, die flach aussieht und einen glauben lässt, dass der Gipfel erreicht wäre, nach der es dann aber doch weiter bergauf geht.
FartlekDie Bezeichnung kommt aus dem Schwedischen von fart = Geschwindigkeit und lek = Spiel. Das Fahrtspiel wurde bereits 1930 vom schwedischen Leichtathleten Gustaf Holmér entwickelt. Bei diesem Spiel mit der Geschwindigkeit handelt es sich um eine äusserst effektive Trainingsform für mittlere wie auch lange Laufdistanzen.
Die jeweilige Belastungs- und Intervalldauer wird nicht geplant, sondern zufällig durch das Gelände bzw. den Untergrund vorgegeben oder kann nach Lust und Laune selbst während des Trainings variiert werden. Vorteile des Fahrtspiels sind:
Der ständige Wechsel zwischen Belastung und Erholung führt dazu, dass die Ausdauer im oberen Herzfrequenzbereich erhöht wird. Der Körper wird gefordert, Belastungsreize länger aufrechtzuerhalten. So wird die Grundlagenausdauer gesteigert.Sehnen und Muskeln werden durch Tempowechsel sowie Untergrundwechsel stärker beansprucht. Die Muskulatur wird gestärkt – Verletzungen kann so vorgebeugt werden. Gerade beim Bergablaufen auf unterschiedlichen Untergründen wird das Gleichgewicht, die Koordination und Beweglichkeit trainiert.Beim Fahrtspiel-Training lernst du spielerisch deine persönlichen Grenzen kennen. Ausserdem trainierst du mit den vielen Tempowechseln z.B. auch das Überholen von anderen Läufern. Das kann beim Wettkampf oder auch Zielsprint hilfreich sein.
FatMaxAs FatMax bezeichnet man den Leistungsbereich, bei dem dein Körper die meiste Energie pro Zeiteinheit aus Fetten gewinnt. Dies ist meist der Fall, wenn du mit einer Leistung kurz vor deiner individuellen anaeroben Schwelle unterwegs bist. Bei dieser Leistung wird dein Körper mit der maximal möglichen Menge an Sauerstoff versorgt und kann so eine grosse Menge an Fetten verstoffwechseln.
Feed ZoneVerpflegungszone (Feed Zone). Bestimmter Bereich an einer Rennstrecke, wo die Fahrer Essen und Getränke erhalten.
FeltFelt ist eine US-amerikanische Fahrradmarke, die 1994 von Jim Felt gegründet wurde und ihren Hauptsitz in Irvine, Kalifornien (USA), hat. Wer Wert auf ein aerodynamisches Rennrad legt, kommt an den US-Amerikanern von Felt definitiv nicht vorbei. Kein Wunder, Gründer Jim Felt pflegte eine grosse Leidenschaft zum Triathlon und hatte daher den Wettkampf-Aspekt der Räder immer im Blick. Neben Profi-Rädern gibt es auch Rennräder für ambitionierte Hobbyfahrer aus dem Amateurbereich.
FettstoffwechselUnter Fettstoffwechsel wird zum einen die Zerlegung von Nahrungsfetten im Verdauungstrakt, also die Fettverdauung und der Transport über den Ductus thoracicus in das venöse Blut, zum anderen die oxidative Verstoffwechselung im Körper zum Zwecke der Energiegewinnung und der Ab- und Umbau zu Synthesevorstufen von Vitaminen, Steroidhormonen und Gallensäuren verstanden.
FiniseurEin Finiseur ist ein Fahrertyp, der besonders gut darin ist, Rennen auf den letzten Kilometern oder sogar auf den letzten Metern zu entscheiden. Er ist oft kein klassischer Sprinter, sondern jemand, der mit einem explosiven Antritt oder einem cleveren, späten Angriff eine kleine Lücke reissen und sie bis ins Ziel verteidigen kann.
Typische Merkmale eines Finiseurs:
- Taktisches Gespür: weiss genau, wann er angreifen muss.
- Explosivität: besitzt einen sehr kraftvollen Antritt.
- Ausdauer: kann nach einem langen Rennen noch stark beschleunigen.
- Alleingänge: gewinnt häufig durch Solofluchten kurz vor dem Ziel.
Ein bekannter Finiseur war z. B. Philippe Gilbert, der oft durch späte Attacken Klassiker gewann.
Flamme RougeRoter Wimpel, der von einem Torbogen über der Rennstrecke hängt und anzeigt, dass das Ziel noch genau einen Kilometer entfernt ist.
Flandern-RundfahrtDie
Flandern Rundfahrt (Belgien) oder "Tour of Flanders" ist eines der bekanntesten Eintagesrennen im professionellen Radsport. Es findet jedes Frühjahr in der Region Flandern in Belgien statt, normalerweise Anfang April. Das Rennen ist bekannt für seine anspruchsvollen und ikonischen Kopfsteinpflaster-Anstiege wie den Oude Kwaremont und den Paterberg, die oft entscheidend für den Sieg sind.
Die Tour von Flandern ist Teil der UCI World Tour, der höchsten Ebene professioneller Strassenradrennen. Das Rennen lockt Top-Radsportler aus der ganzen Welt an und gilt als eines der fünf "Monumente" des Radsports, neben Mailand-San Remo, Paris-Roubaix, Lüttich-Bastogne-Lüttich und Il Lombardia.
Die Strecke der Flandern Rundfahrt variiert von Jahr zu Jahr, umfasst jedoch typischerweise rund 250 Kilometer durch die malerische flämische Landschaft, einschliesslich mehrerer steiler Anstiege und Kopfsteinpflasterabschnitte, die die Ausdauer und das Geschick der Fahrer herausfordern.
Die Tour von Flandern zu gewinnen ist eine prestigeträchtige Leistung im Radsport und ein Rennen, das einen besonderen Platz in den Herzen der Radsportfans hat, insbesondere in Belgien und den umliegenden Regionen.
FocusFocus ist eine deutsche Fahrradmarke, die 1992 gegründet wurde und ihren Hauptsitz in Cloppenburg (Deutschland) hat. Focus ist für seine innovativen Designs und Technologien bekannt, wie beispielsweise die Verwendung von "F.I.T." bei ihren Rennrädern, einem System, das es dem Rahmen ermöglicht, sich an die individuellen Bedürfnisse des Fahrers anzupassen. Focus bietet auch eine breite Palette von Fahrradzubehör und -bekleidung an. Focus hat auch ein starkes Engagement für Nachhaltigkeit und umweltfreundliche Produktion.
FormationsflugDer Formationsflug bezeichnet das koordinierte Fahren mehrerer Personen in einer eng abgestimmten Gruppenanordnung mit dem Ziel, den Luftwiderstand für alle Beteiligten zu minimieren. Wer direkt hinter einer vorausfahrenden Person fährt, bewegt sich im Bereich des reduzierten Gegendrucks und spart dadurch erheblich Energie. Im Formationsflug wird dieses Prinzip auf die gesamte Gruppe ausgedehnt, indem die Fahrenden in präzisen Abständen und Versätzen zueinander positioniert werden.
Windrichtung und -stärke bestimmen dabei die optimale Anordnung: Bei seitlichem Wind entsteht die sogenannte Echelon-Formation, bei der die Fahrenden schräg zur Fahrtrichtung versetzt sind. Eine gut eingespielte Formation kann den Energieaufwand für die hinteren Fahrenden um bis zu 40 Prozent reduzieren und ist damit einer der entscheidenden taktischen Faktoren im Strassenrennsport.
Fotofinish (Zielfoto)Ein Zieleinlauf, bei dem die Einlaufreihenfolge nur durch Auswertung des Zielfotos ermittelt werden kann, wird als Fotofinish bezeichnet. Ein Zielfoto wird in vielen Sportarten angefertigt, um die Einlaufreihenfolge und die Einlaufzeiten der Sportler:innen im Ziel zweifelsfrei zu dokumentieren.
FriedensfahrtDie Friedensfahrt (ursprünglich "Course de la Paix") war ein bedeutendes internationales Radrennen im Strassenradsport, das erstmals 1948 ausgetragen wurde. Es galt als Symbol des Friedens und der Völkerverständigung während des Kalten Krieges und war eine der wichtigsten Radsportveranstaltungen im Ostblock.
Die Idee zur Friedensfahrt entstand nach dem Zweiten Weltkrieg als Initiative von Tschechoslowakien und Polen, um die Sportbeziehungen zwischen den osteuropäischen Ländern zu stärken und politische Signale für Frieden und Solidarität zu setzen. Das Rennen führte in der Regel durch verschiedene osteuropäische Länder und wurde oft als Symbol der Einheit und des Miteinanders zwischen den sozialistischen Ländern präsentiert.
Im Laufe der Jahre gewann die Friedensfahrt an internationaler Bedeutung und zog Teilnehmer aus vielen Ländern der Welt an. Es wurde in Etappen ausgetragen, bei denen die Fahrer über mehrere Tage hunderte bis tausende Kilometer zurücklegten. Die besten Radfahrer aus Ost- und Westeuropa traten gegeneinander an, und das Rennen hatte einen hohen Stellenwert im internationalen Radsportkalender.
Mit dem Fall des Eisernen Vorhangs und dem Ende des Kalten Krieges verlor die Friedensfahrt jedoch an Bedeutung. Nach 2006 wurde das Rennen nicht mehr in der ursprünglichen Form ausgetragen. Einige Nachfolgeveranstaltungen wurden organisiert, aber keines erreichte mehr die einstige Grösse und Bedeutung der ursprünglichen Friedensfahrt. Dennoch bleibt die Geschichte dieses Rennens ein wichtiges Kapitel im Sport und symbolisiert den Geist des friedlichen Wettbewerbs und der Völkerverständigung im Radsport.
FTP-TrainigszonenVon der FTP ausgehend, werden die 7 Trainingszonen berechnet:
- Zone 1: Erholung: unter 55 % FTP
- Zone 2: Ausdauer: 55-75 % FTP
- Zone 3: Tempo: 76-90 % FTP
- Zone 4: Schwellenleistung: 91-105 % FTP
- Zone 5: VO2-max: 106-120 % FTP
- Zone 6: Anaerobisch: 121-150 % FTP
- Zone 7: Neuromuskulär: über 150 % FTP
FTP-WertFTP ist die Abkürzung für "Functional Threshold Power". Dieser Wert beschreibt die funktionale Schwellenleistung, genauer gesagt, deine Höchstleistung, die du durchschnittlich über einen Zeitraum von einer Stunde erbringen kannst ohne zu ermüden. Der FTP-Wert wird in Watt angegeben und lässt sich über ein Powermeter ermitteln. Viele Radprofis richten ihr Training nach ihren FTP-Werten.
Fuga-Wertung (Giro d’Italia)Die Fuga-Wertung beim Giro d'Italia ist eine Auszeichnung für den Fahrer, der am meisten Zeit in Ausreissergruppen verbracht hat. Der Begriff "fuga" stammt aus dem Italienischen und bedeutet "Flucht". Während einer Etappe des Giro d'Italia können Fahrer versuchen, aus dem Hauptfeld auszubrechen und eine Gruppe von Ausreissern zu bilden. Diese Gruppe versucht dann, vor dem Hauptfeld ins Ziel zu gelangen. Die Fahrer, die sich in diesen Ausreissergruppen befinden, sammeln Punkte für die Fuga-Wertung basierend darauf, wie weit sie von der Hauptgruppe entfernt sind. Am Ende der Rundfahrt wird der Fahrer mit den meisten Fuga-Punkten mit einer speziellen Auszeichnung geehrt.
Fughe BidoneDer Begriff "Fughe Bidone" im Radsport stammt aus dem Italienischen und bedeutet wörtlich "Flucht-Mülltonne". Er bezeichnet eine Situation, in der eine Ausreissergruppe während eines Rennens einen so grossen Vorsprung auf das Hauptfeld (Peloton) herausfährt, dass diese Gruppe am Ende kaum noch eingeholt werden kann und letztlich das Rennen entscheidet.
Der Begriff suggeriert, dass das Peloton die Ausreissergruppe zunächst unterschätzt oder ignoriert hat, bis es zu spät ist, um den Rückstand wieder wettzumachen.
FulGazFulGaz ist eine Indoor-Cycling-App, die es ermöglicht, auf über 2.000 realen Strecken aus mehr als 60 Ländern zu trainieren. Die Plattform legt grossen Wert auf Realismus und bietet hochauflösende Videos echter Strassen, um ein möglichst authentisches Fahrerlebnis zu schaffen.
- Besonderheiten: Hochauflösende Videos echter Strecken, detaillierte Simulation von Strassen- und Umgebungsbedingungen.
- Zielgruppen: Radfahrer, die realistische Simulationen bevorzugen, etwa zur Vorbereitung auf reale Strecken oder Events.
Es richtet sich sowohl an Radfahrer als auch an Triathleten und bietet spezielle Inhalte und Trainingspläne für beide Gruppen. Die App ist für verschiedene Betriebssysteme wie iOS, Android, Windows, Apple TV und Mac verfügbar.
Gegründet wurde FulGaz in Australien und hat seinen Hauptsitz in Melbourne. Der Name "FulGaz" ist eine Anspielung auf das deutsche Wort "Vollgas", ein Begriff, der im Profiradsport verwendet wird, wenn es darum geht, mit voller Geschwindigkeit zu fahren. [Quelle:
FulGaz]
